Triatlon Team : Waarom Is Zwemmen Goed Voor Je?

woensdag 30 maart 2022

Waarom Is Zwemmen Goed Voor Je?

Daarom word zwemmen juist aangeraden voor mensen met overgewicht. Het zwembad is geschikt voor mensen met pijnlijke gewrichten overgewicht of rugklachten en ook voor ontspanning.

5 X Waarom Zwemmen Zo Goed Voor Je Is

Endorfine wordt ook wel het gelukshormoon genoemd het stofje geeft je een gelukkig gevoel.

Waarom is zwemmen goed voor je?. Mocht je een blessure hebben dan is zwemmen juist een goede manier om te herstellen. Er zijn fysiologisch gebaseerde hypothesen die suggereren dat regelmatig zwemmen in koud water resulteert in een. Je traint zowel bovenlichaam als onderlichaam en verstevigt tal van spieren.

Maar niet alleen houd je er fysiek veel voordelen op na ook je geestelijke gezondheid kan veel baat hebben bij zwemoefeningen. Goede work-out 600 tot 800 kcal per uur. Je bent gewichtloos en moet erg je best doen om spieren te overbelasten.

Tijdens het zwemmen oké sowieso tijdens het sporten komt er endorfine vrij in je hersenen. Met zwemmen verbrand je veel calorieën omdat je veel verschillende spieren gebruikt. Iets dat misschien even wennen is maar absoluut goed blijkt voor je lijf.

In het waker zijn heeft een rustgevende invloed op ons. Zwemmen is een lichaamsbeweging die je lichamelijk sterker en gezonder kan maken. Ook je arm- en beenspieren worden sterker door de weerstand van het water.

Dit is natuurlijk niet heel gek als we een waterrijk land zijn. Dit effect merk je al in een zwembad maar als je in natuurwater gaat zwemmen is dit nog veel erger. Wanneer je twee keer in de week in het water springt en 40 tot 60 minuten zwemt is het voor je lichaam al mogelijk om redelijk wat spiermassa op te bouwen.

Dat heeft alles te maken met de combinatie van duursport en training met een grote weerstand. Het water is je bescherming. Womens Health heeft negen verschillende voordelen van zwemmen gevonden.

Als je accessoires gaat gebruiken wordt dit alleen maar meer. Zwemmen is goed voor lichaam en geest. Dat komt doordat het water je lichter doet voel en het hart rust geeft.

De sport maakt de rug soepel en versterkt de rugspieren. Zwemmen helpt met revalideren. Het is natuurlijk ook belangrijk dat we wel in de mogelijkheid zijn om weer levens uit het water te kunnen komen als we per ongelijk te water gaan.

Zwemmen helpt bij je mentale gezondheid Zwemmen is heel ontspannend. Er zijn verscheidene redenen waarom zwemmen zo gezond voor ons is. Ontspannend zwemmen vermindert stress en neerslachtigheid.

Goed voor blessures. Zwemmen is daarom een goede sport om je te helpen bij het afvallen. Zwemmen is een echte all-round sport.

Dankzij de weerstand van het water verbrand je tijdens het zwemmen lekker veel calorieën wel 300 tot 400 kcal in slechts 30. Zo kun je met vinnen voor benen en handen meer water wegduwen en daardoor beter je spieren trainen. Wie regelmatig zwemt heeft dan ook minder last van rugklachten.

Redenen waarom zwemmen goed is voor je lichaam 1 We hebben bijna allemaal wel leren zwemmen toen we nog een kind waren. Veel zwemmen is minder blessuregevoelig dan veel hardlopen of op eigen houtje vaak aan de gewichten hangen. Het extra gewicht bij overgewicht zorgt voor een extra belasting aan de gewrichten zoals de knieën en enkels waardoor er een verhoogde kans op blessures is.

Zwemmen is een zeer intensieve work-out. Door veel te zwemmen zit je dus lekkerder in je vel. Zwemmen is ook een cardiovasculaire training en dergelijke trainingen verbeteren.

Waarom Is Zwemmen Zo Goed Voor Jouw Gezondheid Onlinertjes Be