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Der Rücken bleibt gerade. Durchsuchen Sie die angezeigten Trainingseinheiten und finden Sie die richtige für Ihr Team. Trainingseinheit finden Finden Sie die passenden Einheiten für Ihr Training indem Sie einfach unseren Trainingseinheiten-Filter über den gelben Button aufrufen.

Wählen Sie Ihre Kriterien aus und danach auf den Button Ergebnisse anzeigen klicken. Diese Übungen nennt man Grundübungen. Trainingseinheit finden Finden Sie die passenden Einheiten für Ihr Training indem Sie einfach unseren Trainingseinheiten-Filter über den gelben Button aufrufen.

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Wählen Sie Ihre Kriterien aus und danach auf den Button Ergebnisse anzeigen klicken. Mit höherer Frequenz trainieren lieber 3 Mal pro Woche Ganzkörpertraining als jedes Muskelgruppe nur 1-2 Mal pro Woche Warum es wichtig ist dass Dein Trainingsplan Steigerungen enthält Die Progression oder auch progressive Belastungssteigerung beschreibt die Steigerung deiner Trainingsleistung. 2 gegen 2 auf Zielspieler.

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Zu den Grundübungen zählen das Kreuzheben die Kniebeugen und das Bankdrücken um nur die drei bekanntesten zu nennen.

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