Ihrer Analyse zufolge lag die durchschnittliche Natriumaufnahme im Jahr 2010 bei 395 g pro Tag. Die durchschnittliche Natriumaufnahme bei Frauen liegt bei 25 gTag und bei Männern 33 gTag.
In der Tat stellt die American Heart Association fest dass wenn die Amerikaner ihre durchschnittliche Natriumaufnahme um die Hälfte reduzieren würden die Fälle von Bluthochdruck um 26 Prozent und die Kosten für das Gesundheitswesen um 26 Milliarden Dollar sinken würden.
Durchschnittliche Natriumaufnahme. Die durchschnittliche tägliche Natriumaufnahme aus verpackten Lebensmitteln liegt bei über 3300 mg. Eine Erhöhung der durchschnittlichen Natriumaufnahme kann ein wirksamer Weg sein um das Wassergewicht vorübergehend zu erhöhen. Speisesalz setzt sich aus einem NatriumChlorid Verhältnis von 4060 zusammen.
Tatsächlich beträgt die durchschnittliche Natriumaufnahme der Amerikaner nach Angaben von Bundesorganisationen durchschnittlich 3400 Milligramm pro Tag oder fast das Siebenfache der Mindestmenge die Ihr Körper benötigt. Mit dem Aufkommen von verarbeiteten Lebensmitteln stieg die durchschnittliche amerikanische Natriumaufnahme sprunghaft an. Das sind fast 50 mehr Natrium als die empfohlene Mindestmenge und mehr als doppelt so viel für Menschen in der Bevölkerung mit höherem Risiko.
Eine große Mehrheit dieser Natriumaufnahme oder 77 Prozent kommt aus verarbeiteten Lebensmitteln. In keinem Teil der Welt konsumierten Menschen weniger als zwei Gramm Natrium pro Tag. Damit nahmen 992 Prozent der Erwachsenen weltweit mehr Natrium zu sich als von der Weltgesundheitsorganisation WHO empfohlen.
Tatsächlich verbraucht der durchschnittliche Amerikaner nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention 3436 Milligramm Natrium pro Tag. Laut WHO sollte die Natriumaufnahme unter 2 g pro Tag liegen was einer Kochsalzzufuhr von 5 g am Tag entspricht. Der durchschnittliche Amerikaner verbraucht ungefähr 3400 Milligramm.
Gegenwärtig schlagen die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention CDC eine Natriumaufnahme von weniger als 2300 mg pro Tag für Menschen unter 50 Jahren und weniger als 1500 mg pro Tag für Menschen über 50 Jahre vor. Die durchschnittliche Natriumaufnahme bei Frauen liegt bei 25 gTag und bei Männern 33 gTag. Wie schon erwähnt erfolgt die wesentliche Natriumzufuhr in Form von Speisesalz.
Wie schon erwähnt erfolgt die wesentliche Natriumzufuhr in Form von Speisesalz. Diese Zahl hängt jedoch auch von der körperlichen Aktivität ab. Die durchschnittliche amerikanische Frau verbraucht knapp 3000 Milligramm pro Tag.
Laut Bundesorganisationen beträgt die durchschnittliche Natriumaufnahme der Amerikaner durchschnittlich 3400 Milligramm pro Tag oder fast das Siebenfache der. Laut einem Bericht des USDA konsumiert der durchschnittliche amerikanische Mann über 4000 Milligramm Natrium pro Tag. Trotzdem liegt die durchschnittliche tägliche Natriumaufnahme in den USA mit 3400 mg deutlich über der empfohlenen Obergrenze.
Die Fülle an verarbeiteten Lebensmitteln kehrte diesen Trend um und die meisten Erwachsenen essen jetzt zu viel Natrium und zu wenig Kalium. Die durchschnittliche Natriumaufnahme des Amerikaners ist gesünder als die CDC-Empfehlungen Die große Mehrheit der Amerikaner konsumiert zwischen 2645 mg und 4945 mg Natrium pro Tag. Dies ist hauptsächlich auf verpackte Lebensmittel und Restaurants zurückzuführen anstatt den Salzstreuer übermäßig zu verbrauchen 4.
Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten empfehlen dass die durchschnittliche Natriumaufnahme von Kindern über 2 Jahren und Erwachsenen 2300 Milligramm pro Tag nicht überschreiten sollte. Um zumindest kurzfristig 1 kg Wasser zuzunehmen erhöhen Sie Ihre durchschnittliche Natriumaufnahme um 400 Milligramm pro Tag. Eine Ernährung mit verarbeiteten Lebensmitteln und Lebensmitteln die in Restaurants zubereitet werden liefert eine durchschnittliche Natriumaufnahme die erheblich über der Empfehlung liegt.
Die wichtigste Natriumquelle in der Ernährung bilden verarbeitete Lebensmittel ungefähr 70-75 der. Die Ergebnisse der Forscher waren schockierend. Für eine gute Gesundheit sollten Sie weniger als 2300 Milligramm Natrium pro Tag einnehmen.
Ihrer Analyse zufolge lag die durchschnittliche Natriumaufnahme im Jahr 2010 bei 395 g pro Tag. Im Jahr 2010 lag die durchschnittliche Natriumaufnahme bei knapp vier Gramm pro Tag - das ist ungefähr das Doppelte der Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation WHO. Tatsächlich wurde geschätzt dass die durchschnittliche Natriumaufnahme pro Person in den Vereinigten Staaten 3478 Milligramm pro Tag beträgt.
Graudal und Kollegen stellen fest dass trotz der Tatsache dass diese Aufnahme viel höher ist als die CDC-Empfehlungen sie tatsächlich gesünder ist als die von der CDC. Die durchschnittliche tägliche Natriumaufnahme bei der Bevölkerung in Europa liegt zwischen 3 und 5 g ungefähr 8 bis 11 g Salz und damit weit über den Ernährungsbedürfnissen ungefähr 15 g Salz pro Tag bei Erwachsenen. Speisesalz setzt sich aus einem NatriumChlorid Verhältnis von 4060 zusammen.
Laut WHO sollte die Natriumaufnahme unter 2 g pro Tag liegen was einer Kochsalzzufuhr von 5 g am Tag entspricht. Damit nahmen 992 Prozent der Erwachsenen weltweit mehr Natrium zu sich als von der Weltgesundheitsorganisation WHO empfohlen.
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