15 Mär 2011 2031 missfixed Whey Dextro Brötchen vegane Wurst Gemüse Erbsen mit Soja gleich gibts 1-2 Bier später noch Quark mit Brötchen. Eine andere Gruppe absolvierte mehrmals pro Woche ein umfangreiches Krafttraining.
Eine Gruppe fuhr einige Male pro Woche 30 Minuten mit stationären Fahrrädern und trainierte an den anderen Tagen leicht.
Fahrradintervalltraining. Und die letzte Gruppe nahm dreimal pro Woche an einem kurzen stationären Fahrradintervalltraining teil ruhte sich drei Tage aus und wiederholte sich dann.
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